Gestion mentale du stress - "Libre dans sa tête".
La technique consiste à ne pas donner prise aux frustrations donc de ne pas en subir les conséquences (le stress).
De par sa nature animale, notre condition humaine nous expose à des contraintes et des souffrances.
De par notre pensée, nous sommes conscients de notre état d'où une souffrance supplémentaire.
Nous sommes victimes de choses que nous fuyons vainement (vieillesse, souffrance, mort, ...).
Il est possible de faire reculer ces échéances, peut-être qu'un jour l'espèce humaine parviendra à vaincre ces contraintes mais pour le moment, il est trop tôt.
Et il serait peut-être bon de se questionner sur l'utilité éventuelle de certaines contraintes.
Nous sommes victimes de choses que nous recherchons souvent inutilement (objets, personnes, statut, ...).
Peut-être qu'un jour l'espèce humaine pourra les atteindre mais pour l'instant, il est trop tôt.
Et il serait peut-être bon de se demander s'il est bon d'obtenir ces objets de désir. Ne sont-ils pas des illusions ?
Nous ne devons pas être captifs ou captivés par ce que nous désirons ou nous fuyons. En effet, dans ces conditions, nous nous causons des souffrances.
De part notre pensée, au lieu de souffrir de notre condition, nous pouvons nous en libérer mentalement.
Nous devons nous LIBERER et GARDER NOTRE INDEPENDANCE par rapport aux désirs et aux souffrances.
Il faut différencier les désirs et aversions en deux catégories:
| Ce qui est à notre portée. | Ce qui n'est pas à notre portée. |
| Nous pouvons agir sur ce qui est à notre portée. Le rechercher ou l'éviter. | Impossible d'agir sur ce qui n'est pas à notre portée, de l'obtenir ou de l'éviter. |
| Ce sont des objectifs réalistes et réalisables. | Donc inutile de les rechercher ou de vouloir les éviter, cela va nous causer une vaine souffrance. |
Par conséquent, pour chaque source de désir ou d'aversion, il convient de nous demander si elle est ou pas à notre portée et d'agir en conséquence. C'est-à-dire de renoncer à ce qui n'est pas à notre portée pour nous concentrer sur la quête de ce qui l'est.
Le problème, c'est de déterminer ...
La vie fourmille d'exemples de personnes qui s'empoisonnent l'existence à rechercher l'impossible mais il y en a d'autres qui ont pourtant atteint des objectifs que l'on aurait préalablement crus inaccessibles.
Dès lors qu'est-ce qui est accessible ou qu'est-ce qui ne l'est pas ?
Tout le problème tient pourtant la.
Trouver la force d'atteindre ce que je peux obtenir.
Trouver la force de renoncer à ce à quoi je ne peux pas accéder.
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