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I. Introduction.

Le terme relaxation est aujourd'hui largement répandu dans le langage courant et très souvent assimilé à l'idée de détente: relâchement, faire une pause, décompresser, évasion, inaction sont quelques uns de ces synonymes. C'est pourquoi elle apparaît dans les civilisations modernes comme la solution aux diverses formes de stress de la vie urbaine et qui se traduisent dans le corps par des tensions, des douleurs, des maux, des angoisses et des anxiétés. ainsi que certains états dépressifs.

Mais la relaxation n'est pas qu'une simple détente. Elle est un moyen pour agir sur la partie analogique de notre cerveau et inconsciente de notre personnalité. Elle contribue à un meilleur équilibre de l’être.

La relaxation n'est pas assimilable à "gymnastique", pas plus qu’à une "thérapeutique". Elle est surtout un excellent moyen de connaissance de soi, de dépassement et d'épanouissement.

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