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Les réponses au stress - La métaphore de la casserolle.

L'individu stressé est comparable à une casserolle posée sur le feu.

Le feu représente les agressions dont l'homme est victime.

Le stress est la pression bloquée à l'intérieur de la casserolle.

L'homme soumis au stress
Les agressions

Nous pouvons agir sur 5 paramètres:

C'est ce que nous faisons lorsque nous pratiquons des exercices de gestion du stress tels que la détente corporelle la respiration, le yoga, du sport, ... .
Ces exercices ont l'avantage de permettre assez rapidement de reprendre une maîtrise sur nous-même mais à eux seuls, ils ne permettent pas de mettre fin aux tourments puisqu'ils n'agissent que sur les conséquences.

Nous pouvons arrêter le feu.
- C'est lorsque nous agissons directement sur les causes du stress.
- C'est le plus efficace mais il faut que nous ayons une prise sur l'objet qui cause notre stress. Il y a des cas où nous n'avons aucune prise.
Nous pouvons retirer la casserolle du feu.
- C'est ce que nous faisons quand nous nous échappons de la situation qui cause le stress.
- Mais cette fuite n'est pas toujours possible.
Nous pouvons épaissir les parois de la casserolle de manière qu'elle résiste mieux à la torture des flammmes.

C'est ce que nous faisons lorsque nous prenons sur nous.
Hélas, il est des cas où à force de prendre sur soi, l'individu craque mentalement, physiquement ou émotivement.

Nous pouvons modifier la nature de la casserolle de manière à ce qu'elle ne donne plus prise au feu donc qu'elle ne chauffe plus.
- C'est ce que nous faisons quand nous pratiquons de la méditation pour ne plus donner prise aux agressions du monde extérieur.
- La technique est longue à mettre en place mais c'est sans doute la plus efficace.